在不久之前，我写了一篇关于自测抑郁症的小文章，点击量非常之好，这也从侧面印证了当下人们的心理生活状态。
千话养生，万话养生，实际上最为养生的活法就是——心态平和，知足常乐！可现实生活中又有多少人能够做到呢？
接下来的内容里，我将要为大家分享的就是关于养神的知识。
大家应该都看到或者听到过这样的事情，那就是当人们遭遇突发的灾祸，进而导致悲痛欲绝之时，都会有“捶胸顿足”的表现，这种习惯似乎自古即有。其实，从健康角度来讲，这样做也是非常正确的。我们的膻中穴就位于所捶之“胸”处，如下图所示位置：
在中医上，膻中穴的作用是“安心定悸，理气止痛、止咳平喘”，是主喜乐的。当人极度郁闷、生气的时候，及时刺激这个穴位，可以有效地缓解心跳加快带来的不适，简单地讲，就是可以起到疏通“堵塞”的作用。
此外，我们知道练习瑜伽对身心都有很大裨益，而瑜伽中有个很常见的动作就是——双手合十。当然，在佛家中，这也是最为常见的动作。实际上，在我们传统的中医理论中，双手合十就意味着收敛心包，这个动作最终停留的位置就是膻中穴所在。
都说“外来的和尚好念经”，美国有位医学教授也曾指出过，当人双手十指相贴、掌心相对时，可以最大限度地使自己进入一种身心放松的状态中。
也就是说，双手合十地静坐或者静立，能十分有效地养护心神。如果每天我们都能抽出半个小时或者一个小时，来让身心处于这种养神的状态中，那么不要很久，它将会回报我们一个健康的身体和饱满的精神状态。