分享自《温暖中医》
有一种树，树皮可以入药，有止痛的功效，尤其擅长止腰痛。它的名字叫杜仲，民间有句老话，腰杆痛，吃杜仲。说起来这里头还有一个小故事。
话说古时候，在洞庭湖上有一群纤夫，因为每天辛苦工作，日积月累，就落下了病根儿，什么毛病呢？腰痛。
大家为此纷纷叫苦不迭，有一位姓杜名仲的年轻人自告奋勇到山里为大家采药，由于没有经验，他在山里转悠了好几天仍旧一无所获。这天，他像寻常一样进山采药，路上遇到了一位气宇不凡的老者，一番交谈，老者被他的真诚打动，就让他去找一种树，这种树的树皮是治腰痛的良药，它有一个特点，撕开后可以看到白色的丝状物。
年轻人连连道谢，功夫不负有心人，后来他果然找到了这种树，按照老者所说把树皮带了回去，用盐水炒过，打成粉，温水服下，没过多久就把大家的病治好了。后人为了纪念他，就给这种树取名为杜仲。
无论肾虚腰痛、风湿腰痛，还是腰肌劳损导致的腰痛，都可以吃一点杜仲。第一，肾虚腰痛。腰者肾之府，转摇不能，肾将惫矣。腰痛首先要想到是肾的问题，杜仲补肝肾，强筋骨。
《本草纲目》载：“杜仲，能入肝补肾，补中益精气，坚筋骨，强志，治肾虚腰痛，久服，轻身耐老。”
第二，风湿腰痛。外界的风啊湿啊侵犯人体，痹阻经络，不通则痛。虽说是外邪引起的，但没有内忧，何来外患。何为内忧？就是正气不足。
古人说，肾是先天之本，肾中藏有先天之精气，也就是正气，正气存内，邪不可干。如果不是肾虚，给了敌人可趁之机，又怎会腰痛，痛到俯仰不得。所以归根结底还是要补肾，补肾就是补正气，就是治本。杜仲补肝肾，让正气充足，可以驱邪外出。
《本草汇言》载：“凡下焦之虚，非杜仲不补；下焦之湿，非杜仲不利；足胫之酸，非杜仲不去；腰膝之疼，非杜仲不除。”
第三，腰肌劳损性腰痛。久坐一族更容易腰肌劳损，因为久坐伤肾，再加上现代社会到处都是空调，冷气一吹，内忧外患。
方法：取盐杜仲50克，打成细粉，每次用温水送服3克。
如果情况比较严重，一味杜仲略显单薄，这里还有一个杜仲壮腰饮：杜仲（盐炒）15克，狗脊10克，川续断10克，肉苁蓉10克，鸡血藤10克，桑寄生10克，水煎服。这里头桑寄生补肝肾，祛风湿，桑寄生是寄生在桑树上的带叶茎枝。狗脊只是形状像狗的脊梁骨，又因为长有绒毛，所以叫狗脊。狗脊补肝肾，强腰膝，壮筋骨，不知道大家发现没有，一些强壮筋骨的中药材表面大都长有绒毛，比如骨碎补。川续断和杜仲一样，也是一味腰肾专药。肉苁蓉的特点是阴阳双补，不管是阴虚还是阳虚都可一用。鸡血藤通经络，又能补血，边通边补。
这个方子的立意很明确，就是以杜仲为主，增强补肝肾的功效，同时全面布控，让风湿邪气无处遁形，对肾虚腰痛、风湿腰痛、腰肌劳损性腰痛都有效。