作为女性，每个月都要面临月经。女性在月经期间几乎都会比平时疲惫，月经可以说是女性一个月里身体最虚弱的时候，月经期间如果稍不注意，身体不好，可能会留下病根，导致每次来月经都会出现同样情况，有些女性还会痛经，痛经是异常难受的，痛经的那几天也影响着女性的正常生活。所以一定要好好保养，及时补充身体的血液，避免出现贫血。现在就一起来看看哪些食物有助于女性在经期调理身体。
1、榴莲
榴莲虽然气味浓烈，对于某些女性来说榴莲的气味是难以忍受的，但是榴莲特别适合那些经常受痛经困扰的女性朋友，因为它可以活血散寒，缓解痛经。经常食用的话，有强身健体、滋阴补阳的效果，榴莲的营养价值非常的高，众所周知，所以一些身体比较虚弱产后病后的朋友们，都可以通过食用榴莲来进补身体。除此之外，榴莲还具有滋阴强壮、疏风清热、利胆退*、杀虫止痒的功效。但要注意的是，榴莲气味浓烈，并不是所有人都能欣赏榴莲的美味的，不要将榴莲带到公共场合，以免造成他人的不便，要做一个文明的人。
2、葡萄干
葡萄干味甜，便于携带，是很多人喜欢的小零食。女人在月经期间会碘元素严重缺乏，还会出现贫血、手脚冰冷的症状，在这个时候可以多吃一些葡萄干，能够帮助我们快速的恢复好气色，因为葡萄具有健胃、生津、补血、除烦渴的功效，平常多吃一些葡萄还可以缓解手脚冰冷贫血的现象，提高免疫力。
3、龙眼肉
龙眼肉中含有丰富的维生素和铁质元素，而铁质元素又是合成我们血液的重要因素，所以多吃龙眼肉也会产生血液。这样对于贫血的朋友们有很大的帮助。除此之外，龙眼肉还有治疗心悸怔忡，健忘失眠的功效。但要注意的是，阴虚火旺、湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者，糖尿病、盆腔炎、尿道炎患者及月经过者，还有怀孕期间的妇女不要吃龙眼肉。龙眼肉性热助火，小孩子不宜吃太多。
以上便是对女性月经期间有调理身体作用的一些食物。虽然有研究证明女性活的岁数比男性长，但女性还是非常脆弱的，特别是月经期间，一定要好好地保护自己的身体，做一个健康的人。