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TUhjnbcbe - 2023/6/28 18:39:00

米润豆浆

色泽米白,香润可口。夏季可打好放冰箱冷藏再饮,更加美味(肠胃不好者热饮)。

原料:大米、*豆、冰糖。

做法步骤:

第1步、头晚泡上的*豆。

第2步、*豆3小撮。

第3步、大米3小撮。

第4步、水位。

第5步、冰糖适量。(不加冰糖口感香润,加了冰糖更加香甜,我家孩子爱甜口,多少加点激发豆类及杂粮的香感)

第6步、*豆,大米,冰糖放入豆浆机。

第7步、选择米糊,按启动键开始。约二十五分结束。

第8步、成品。

第9步、成品。

小贴士:

*豆营养丰富,为我们身体补充营养,其中含人体必需的多种氨基酸,尤以赖氨酸含量最高;含大量脂肪,其中主要为不饱和脂肪酸(亚油酸、油酸、亚麻酸等);并含磷酯、钙、磷、铁、钾、钠、胡萝卜素,维生素B1、B2、B12,烟酸、叶酸、胆碱、大豆*酮甙、皂甙等成分。豆浆是早餐必备,既有营养,又方便易做,首选的早餐。近年有说豆浆不易长时存放,易现打现喝。

来自美食天下一溪月的作品。

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