这里是有我健康无忧，今天小编又给大家带来了新鲜美味的健康小知识。月经是女性的一种，天生的福利，可以有效的排出体内的污血，是能够起到很好的排*作用。而且对于维持女性的身体健康有一定的帮助，而且还能够取到延长寿命，美容养颜的功效。在月经期间的饮食是非常重要的，这3种水果，对于月经期间污血的排出有很好的作用。
月经期间姨妈走的”不潇洒“？多吃3种水果，可能会把经血排干净
1、柑橘
橘子中含有非常丰富的维生素c能够起到美容养颜的作用。而且其中含有大量的柠檬酸，对于疲劳也有一定的缓解。而且裙子里面的一层薄皮，含有比较丰富的膳食纤维，可以促进排便。尤其是里面含有的丰富的维生素c对于女性的皮肤有着很好的保养作用。
2、桂圆
桂圆是一种老少皆宜的水果，很多人都非常喜欢吃。尤其是桂圆，能够起到补血的功效，在月经期间女性的血液流失比较多，会影响到女性的气色，脸色会变得很差。桂圆能够起到很好的补血作用，这个时候可以吃一些桂圆来补充我们身体所流失的血液。而且桂圆还可以晒干，作为一种调味品，端上我们的饭桌。而且桂圆还能够泡水喝，把它晒干以后和一些其他的能够补血的东西混合在一起，就成了一种桂圆补血茶。
3、樱桃
樱桃是一种非常好吃的水果，而且如果正好是樱桃收获的季节的话，吃正当时的樱桃，可以很有效的补充一些维生素。而且吃樱桃还可以补血，这是因为樱桃里面含有合成肌红蛋白的原料，还能够提高身体的免疫能力。而且樱桃里面含有的蛋白质也非常丰富，经常吃的话，还能够延缓衰老的作用。女性在月经期间经常吃樱桃，不仅可以有效的改善自己的身体健康，能够有效的促进污血的排出，还能够起到补血的作用。
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