坐一整天，腰酸背痛、脖子酸痛？你是否会觉得影响到你的工作效率和正常生活？
腰椎间盘突出现在较为常见的一种骨科疾病，它容易发生在中老年人身上，也容易发生在那些长期面对电脑而久坐不动的人身上，一般此病发生后都会给患者带来疼痛的症状。
腰间盘出现问题有哪些症状
01
肢体麻木，全身不得劲
腰椎间盘突出患者都会出现酸胀、僵硬、腰腿疼痛、麻木、无力等症状，全身不得劲，严重影响工作和生活质量。
02
腰背疼痛，难以忍受
腰间盘突出患者腰背疼痛难以忍受，感觉像抽筋一样，痛的人彻夜难眠。
在咳嗽、打喷嚏或大便时用力，都会让疼痛加剧。很多患者因为治疗方向不对，还会造成病情反反复复。
03
跛行致瘫，只能坐轮椅
腰间盘突出严重的患者，肌肉无力、高位截瘫、生活不能自理，只能依靠轮椅生活。
腰疼怎么办？
1、坚持倒走
建议在熟悉宽阔的安全场地进行退步走，每天坚持退步走半小时以上对腰间盘突出有明显的缓解效果。倒退上楼梯也有同样效果，但一定要注意安全。
2、睡硬床或者木板床
实在想睡床垫也尽量挑选硬度较高的床垫。枕头方面也尽量不要用，实在影响睡眠就挑选一款符合颈椎且较薄的枕头为佳。
3、注意保暖
注意腰间保暖，尽量不要受寒，避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！加强腰背部的保护。
4、饮食健康
平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
5、注意休息
急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累.，以免加重疼痛。
不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
腰酸背痛的大克星
藏悦舒缓贴是一款针对所有人群的产品，凡事由于骨关节疾病引起的疼痛都有镇痛效果，同时对于关节炎、风湿关节炎、类风湿关节炎、肩周炎、颈椎病、腰椎病、腱鞘炎、滑膜炎、骨刺、骨质增生等骨关节疾病，如果能够长期使用会收到不止是镇痛这样的效果，还会修复原来骨关节类疾病病患。
藏悦舒缓医用冷敷贴
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成熟的人不在乎过去，聪明的人不怀疑现在，豁达的人不担心未来。人生中难免遭遇痛苦，生起烦恼，但不必为此自我折磨。
遇到困难不用怕，找到解决办法就好。遇到酸痛不用愁，遇见藏悦贴就好。
——藏悦舒缓医用冷敷贴
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