北京白癜风最好医院在哪 http://m.39.net/pf/bdfyy/bdfal/走路是最好的运动
走路是最好的运动，不但有助于增加脊椎的骨密度，还能强化腰部、膝盖和大腿的肌肉力量。
不过，正确的走路姿势才是起到效果的关键！
不正确的走路姿势或过量的运动反而会给颈椎、腰部等带来负担，诱发腰部和关节疼痛。
那么，你的走路姿势正确吗？
1低头驼背走路：有损肌肉、颈椎
走路时低头驼背、脖子、肩膀前倾，会造成脊柱正常生理弯曲的S形发生改变，周围的肌肉韧带、软组织长期处于僵硬状态，导致脊柱两边腰背肌的筋肌膜炎发作；而脊柱变形后，为了支撑头的重量，脖子、肩膀和腰便会承受相当大的压力，容易造成这三个部位和大腿肌肉酸痛，引起颈椎病等；走路时心率加快、呼吸加速，因此低头驼背会使胸廓无法打开，会影响到心肺功能。
2走路过度屈膝：髂腰肌退化
屈膝走路多见于年纪大的长者。主要因为躯干肌肉整体性衰退，呈现无法支撑的状态，导致膝盖弯曲，需要靠大腿前侧的肌肉支撑。如此一来，腹部深层的髂腰肌会变得更加衰弱，躯干肌肉得不到锻炼，陷入老化的恶性循环。
3步子太大：拉伤韧带
当一个人走路时想要加快速度，最自然的反应就是加大前进步伐。这会导致你的步伐不协调。更重要的是，这样走路容易拉伤大腿内侧的韧带，使双脚抽筋，而且无法达到提升走路速度的作用。另外，对膝关节不好的人来说，会加重关节损伤。
4走路骨盆前倾：骨盆变形、肩颈酸痛
有些人走路看起来背脊挺得很直，显得很有精神，但仔细观察后就会发现，这类人的腰部是朝后方反折的，医学上又称之为“骨盆前倾”。这多是由于腹肌及背肌力量不平衡所致，长时间骨盆前倾走路，不但影响美观，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至还会导致骨盆变形，引起内脏下垂。
5内八字/外八字：伤害膝关节
内八字走路容易使更多压力积聚在脚外侧，从而增加了脚外侧和地面接触的机会，改变了脚部接触地面的原有路线，增大了关节的压力，长久下来会导致腿部骨骼变形和疼痛，形成O型腿。
如果走路是迈着外八字脚步，就说明脚趾向外的角度过大，久而久之会让膝盖外移，双腿变成X型，甚至导致膝关节疼痛以及加速关节退化。
走路姿势不对，
颈椎、腰背、关节受牵连，
何解？
藏悦舒缓贴是一款针对所有人群的产品，对于关节炎、风湿关节炎、类风湿关节炎、肩周炎、颈椎病、腰椎病、腱鞘炎、滑膜炎、骨刺、骨质增生等疾病都有缓解作用，哪里酸痛贴哪里。
藏悦舒缓医用冷敷贴
1、藏悦舒缓贴采用了世界上截至目前透皮（经皮）给药效果最好的水凝胶作为载药层，水凝胶的高吸水、高保水、缓释性强的性能，能够起到载药量大、穿透皮肤性强、缓慢给药、不过敏等作用。
2、藏悦舒缓贴当中的乳香和独一味都是很好，所有人都可使用的镇痛药物，可以很快的抑制疼痛，给我们的用户减轻痛苦。
3、藏红花、藏雪莲具有很好的疏通和软化神经血管的效果，同时能够很好的修复我们收缩的组织细胞，长期使用可以起到抑制病痛的发展的效用。
4、藏*参可以很好的调节我们药物当中的*性，将所有药物本身的*副作用消化殆尽。
挫折使人成熟，失败催化成长，磨难考验品格，不幸铸就坚强。
你终会找到你的方向，
充满困境的路上藏悦贴为你保驾护航。
详情请--
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
