一
阵狂风过后，今早起床都有些困难了，伸出小脚脚不停在被窝的边缘试探，心里还一边想着：让我再睡五分钟！
当然，zui后的结果也只能是立马惊叫着坐起来，用火箭般的速度完成刷牙洗脸等一列动作，小可爱们是不是也这样！
哈哈，话说，zui近大家的快乐源泉是不是来自于收快递？
每天像等男朋友电话一样，期待着快递小哥给自己打电话↓
快递小哥的电话一来↓
看，这就是我新到的靴子！
姐妹，既然靴子买好了，那你想好怎么搭配了嘛？？？
当然是奶奶裤啦！
奶奶裤究竟是什么呢？它是直筒裤和阔腿裤的升级版，既保留了阔腿裤的宽松度，又有优于直筒裤的修饰腿形作用，关键是，看起来一点都不显胖！
（左边阔腿裤vs右边奶奶裤）
说颜值代表一切的小编这就来给你们放一张纯对比图~
很多人喜欢穿奶奶裤搭配平底鞋，但是露出脚踝，冬天这么穿，真的漏风啊，而靴子的靴口能够很好的包裹住你的脚踝，更显高显瘦。
这个组合究竟多时髦？看明星就知道！
所以说，这个秋冬奶奶裤+短靴有多火，咱们心里有数了吧～而之所以这么多人喜欢穿它们，不仅因为是百搭万金油，更是因为超显高超显瘦啊！
那咱们该咋穿呢？
西装奶奶裤＋短靴
本身就极具气质感的奶奶西装裤，再搭配上一双短靴，简直是王炸组合，分分钟slay全场。
裤子跟短靴颜色统一，会有显高的视觉效果
和温暖的毛衣搭配，又增加了休闲感，适合日常穿着↓
卡其色、*绿色一类的西装奶奶裤，还会有工装裤的感觉，搭配机车外套会很酷，完全是另外一种感觉。
你冬天的各种大衣、毛毛外套搭配西装奶奶裤和短靴都会显得很飒↓
牛仔奶奶裤＋短靴
奶奶裤中其实zui多的款式，当属牛仔质感的。不仅减龄青春，因为裤管相对宽松，内搭一些厚秋裤看起来也不会明显。配上短靴，也不会显得那么死板。
牛仔奶奶裤的款式我们有很多选择：破洞、拼接、纯色，各有各的时髦感。不管是方头靴、尖头靴还是马丁靴，它也都能完美hold住。
裤子长度建议选择九分的，搭配上一双短靴刚刚好，轻松打造chic感zui常见的蓝色牛仔奶奶裤，时尚博主zui喜欢用牛仔奶奶裤搭配黑色、驼色外套，日常休闲却又有高级感。
你也可以尝试白色牛仔奶奶裤，用来搭配你冬天厚重的大衣、毛衣，能让你整体看上去更加轻盈和别致。
除了白色，这个秋冬，炭黑色牛仔裤也很受欢迎，搭配黑色短靴，更有下半身“瘦身”效果↓
北方的姐妹，棉衣完全可以穿起来了！内搭温暖的卫衣，下穿牛仔奶奶裤和麂皮靴，绝对好看到不行！
灯芯绒奶奶裤＋短靴
复古爱好者可以选择灯芯绒，再加上灯芯绒裤子也算是如今zui炙手可热的时髦焦点，在潮人们的街拍中有着很高的出镜率。
很多小仙女会担心灯芯绒奶奶裤会过于复古，只要安排上短靴，整体会变得更摩登，很好的平衡“奶奶感”和时髦感。
皮质奶奶裤＋短靴
皮裤比起其他材质的裤子，还能更显整体质感
zui常见的皮裤颜色就是黑色。显人瘦也很好搭配。
颜色越跳跃，搭配上就尽量做到简单，比如刘雯的红色皮裤就选择了白色毛衣，看上去就很舒服。
hold不住亮色系，我们可以试试其他暗色系，也有好看又百搭的，比如墨绿、深棕等。
工装奶奶裤＋短靴
工装风从去年刮到今年，而且有愈演愈烈的趋势。比起工装外套，今年更受欢迎的则是随性又帅气的工装裤。
贴身的工装裤，对身材的要求会比较高，可以选择九分的款式搭配短靴，双腿看起来会更加纤长。
其实很多单品都是看起来很难穿、很难搭，实际上掌握了方法之后，挑选到适合自己的款式是完全可以去尝试的。
人到中年还是要多多努努尝试不同风格，才会有不一样的发现啊。
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西兰花，又名花椰菜（学名：BrassicaoleraceaL.var.botrytisL.），是一种蔬菜。为十字花科芸薹属一年生植物，与西蓝花（青花菜）和结球甘蓝同为甘蓝的变种。原产于地中海东部海岸，约在19世纪初清光绪年间引进中国。又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝。有白、绿两种，绿色的叫西蓝花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同，绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。在《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四。西兰花又名绿菜花、青花菜、嫩茎花椰菜、意大利芥蓝、茎椰菜，属十字花科芸薹属甘蓝变种，一二年生草本植物。原产于地中海东部沿岸地区，近年我国有少量栽培，主要供西餐使用。西兰花介于甘蓝、花椰菜之间，主茎顶端形成绿色或紫色的肥大花球，表面小花蕾明显，较松散，而不密集成球，以采集花蕾的嫩茎供食用，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。法国和美国科学家近日发现，“绿菜花”（西兰花）不光维生素和矿物质含量丰富，甚至可能还有杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌的神奇功效。有意思的是，正是给这种绿色蔬菜带来“独特味道”的物质才具有如此奇妙的功能。专家表示：下一步的研究方向就是观察人们能否通过食用西兰花来清除体内存在的这种隐患。目前，虽然可以用抗生素来清除这些致命的细菌，但这种疗法不但费用高昂且副作用严重。西兰花形态、生长习性和花椰菜基本相似，但长势强健，耐热性和抗寒性都较强。植株高大，生长20余片叶子后抽出花茎，顶端生紧密群集成花球状的群生花蕾，花蕾青绿色，故也称青花菜。叶色蓝绿，渐转为深蓝绿，蜡粉增多。叶柄狭长。叶形有阔叶和长叶两种。西兰花是一种秋冬蔬菜，喜温暖、湿润气候，适应性广，容易栽培。植株强健，耐热性和耐寒性比花椰菜强。在一定的苗龄一遇低温就开始花芽分花，种子发芽适温为20至30，生长发育适温为15至18℃。生长前期需要较高的温度，适温18至25℃，后期（花球形成期）需要较低的温度，适温15至18℃，如生长后期温度过高(22至25℃)，则花球形成受阻，花球松散质量差，产量低。幼苗期耐热性、耐寒性强，生育中后期抗性变弱，5℃以下生长缓慢。青花菜属低温长日照植物，喜光，光照不足，植株徒长，花球颜色变*，影响品质，故青花菜栽培时，光照要充足，花球必须见阳光，不能束叶遮盖。青花菜较喜湿润环境，对水分需求量比较多，尤其是花芽分化后的花球形成期需要水分更多，缺少水分，抑制花球形成，降低产量和质量。青花菜对土壤养分要求较严格，以土层深厚、肥沃、排水良好的壤土或粘壤土较适宜，以PH值为6.0生长最好。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解*酶活性的作用。除了抗癌以外，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解*能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类*酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。每克西兰花所含营养素如下：热量(33.00千卡)蛋白质(4.10克)脂肪(0.60克)碳水化合物(4.30克)膳食纤维(1.60克)维生素A(.00微克)胡萝卜素(.00微克)硫胺素(0.09毫克)核*素(0.13毫克)尼克酸(0.90毫克)维生素C(51.00毫克)维生素E(0.91毫克)钙(67.00毫克)磷(72.00毫克)钠(18.80毫克)镁(17.00毫克)铁(1.00毫克)锌(0.78毫克)硒(0.70微克)铜(0.03毫克)锰(0.24毫克)钾(17.00毫克)中医认为，菜花味甘性平，有清热润肺的功效。高含量的维生素C具有很强的清除自由基作用，尤其对致癌物——亚硝酸胺的形成有明显的阻断作用。菜花中含有丰富的维生素K，可以预防血管壁因脆性大而破裂。菜花中所含的*酮类化合物又可以减少心血管疾病的发生。研究表明，菜花中所含的一种叫萝卜硫素的物质，具有很强的防癌抗癌的功效，尤其对乳腺癌、直肠癌、胃癌等有预防作用。西兰花中此中物质含量更高。科学家们已从西兰花中提取这种物质用于癌症的预防和辅助治疗。另外，西兰花还具有杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌的功效。所以就营养来说，还是西兰花更好一些。菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解*，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解*酶活性的作用；另外菜花中还含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，经常食用可滑润开胃，对肌肤有很好的美白效果。1.基质的配制育苗基质应选用草炭、蛭石、珍珠岩配制，每立方米加入硫酸钾复合肥1.5千克，50%多菌灵克充分拌匀待用。2.播种方法选用穴标准育苗盘，将基质料装入盘中，整齐摆放在育苗床上。播种前浇透底水，每穴播1粒种子，播后覆盖0.5厘米厚基质料。春保护地育苗播后加盖地膜增温、保湿；秋育苗播后平铺2层遮阳网，遮阳、防雨。3.苗期管理春季育苗时，出苗前白天温度20℃～25℃，夜间温度10℃～15℃；出苗后白天15℃～20℃，夜间8℃～10℃；定植前5～7天对秧苗低温锻炼，使之适应外界条件。播种后要注意淋水，经常保持土壤湿润，苗床育苗的大约3天可齐苗，要及时把稻草揭去。出苗期保持土壤相对湿度70%—80%。齐苗后酌情补充水分。夏季育苗，苗期要特别注意防治*条跳甲和菜青虫为害。移栽前7—10天揭除遮阳网，使幼苗充分见光炼苗。青花菜壮苗标准为：株高15厘米左右，茎粗0.6—0.8厘米，叶片数4—5片。秋季育苗当60%出苗时，及时架起遮阳网。穴盘基质育苗要经常检查基质料水分状况，不可过干过湿，适当控上促下，视秧苗长势用0.1%～0.3%尿素和0.1%～0.3%磷酸二氢钾水溶液根外追肥。壮苗标准为，秧苗达到3片真叶，茎节粗短，叶色浓绿，根系发达，无病虫为害。西红柿最早生长在南美洲，因为色彩娇艳，人们对它十分警惕，视为“狐狸的果实”，又称狼桃，只供观赏，不敢品尝，后来一个画家，在画西红柿的时候，饥渴难耐，实在忍不住才吃了一个，从此以后西红柿才进入到餐桌之上，西方人叫做番茄，传入中国之后，因为跟我国的柿子外形相似，所以我们称之为“西红柿“，而今它却是人们日常生活中不可缺少的美味佳品。怎样才能最大地享受到它的营养价值?番茄里头的成分，现在对人体有帮助的就是番茄红素，也就是让番茄变得红彤彤的色素。番茄红素是类胡萝卜素的一种，还有一种有名的类胡萝卜素就是β胡萝卜素，也就是胡萝卜中主要的营养成分之一。[5]番茄红素最引人注目的功能，就是抗氧化作用。可果美株式会社蔬菜研究所稻雄部长介绍说，人的活动会产生活性氧，这导致了寿命的缩短。比如说经常做运动的职业运动员，要比一般平常不做运动的人寿命要短六到七年，最主要理由之一，就是过多的活性氧对人体的影响。与普通氧相比，活性氧对物体有更强的氧化能力。即使在平常生活中，进进体内的氧中也有2-3%会转化为活性氧。通常，活性氧会攻击侵进体内的细菌等异物、促进体内的酶反应等，对我们的身体来说是不可或缺的。但是，活性氧现在之所以引起如此大的
