白癜风可以做漂白吗 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/140105/4322189.html秋季天气慢慢转凉，又迎来腰腿疼痛的高发季，患有腰腿疼痛的人群应该重视在秋季的护腰的小知识，防止腰腿疼痛“秋后算账”。腰腿疼痛多出现在中老年？其实不是，现今，腰腿疼痛已经呈现低龄化趋势，尤其是从事久坐职业的白领或者热衷电脑游戏的年轻人更是高发人群。那么，秋季我们应该如何保护自己的腰呢？秋季我们应该如何保护自己的腰？
01
选择合适的床垫
睡觉时选择木板床垫或棕榈垫较为护腰，因为这类床垫有一定的支撑力，可以较大程度维持腰椎自然生理曲度。
而过于松软的床垫会造成腰部肌肉张力过大，容易导致腰腿疼痛的发生。
02
在家需小心护腰
秋季是腰腿疼痛高发季节，大家在居家生活中应减少弯腰动作，避免长时间弯腰劳作。这些高危家务动作有：洗菜、洗衣物、扫/拖地、提重物等。
在做这些“废”腰的家务时，要注意腰部的保暖以及适当的缓解固定姿势，或使用护腰的方法来缓解腰部不适感。
03
工作中忌久坐防伤腰
腰腿疼痛的发生原因和工作姿势有很大的关系，因为腰部局部肌肉长期处于紧张受力的状态，得不到放松，所以很容易出现这类症状。像很多白领工作都是在电脑前不停的敲击键盘，从早上到晚上就一直坐在工位上，并且有很多的朋友们回家看电视、上网或是玩游戏也坐在电脑前面，只有在吃饭、睡觉才会离开一小会，再加上不良的坐姿，你想腰腿疼痛能不找上你吗？所以，白领、学生或是长期坐在电脑前的朋友们，在工作之余或者课余，要注意劳逸结合，加强自身腰部锻炼，同时，注意补充钙的吸收，以及少吹空调。
04
运动锻炼中学会护腰
对于秋季易腰腿疼痛的朋友在运动锻炼中应加强腰背部肌肉的锻炼，加强肌肉力量和腰椎的稳定性，或者选择相对适合腰腿疼痛的运动，如游泳就很好。
入秋后天气凉快，也要注意及时增添衣物，防止腰椎、关节着凉引起不适。
05
贴藏悦舒缓医用冷敷贴
藏悦舒缓贴是一款针对所有人群的产品，凡事由于骨关节疾病引起的疼痛都有镇痛效果，同时对于关节炎、风湿关节炎、类风湿关节炎、肩周炎、颈椎病、腰椎病、腱鞘炎、滑膜炎、骨刺、骨质增生等骨关节疾病，如果能够长期使用会收到不止是镇痛这样的效果，还会修复原来骨关节类疾病病患。
藏悦舒缓医用冷敷贴
1、藏悦舒缓贴采用了世界上截至目前透皮（经皮）给药效果最好的水凝胶作为载药层，水凝胶的高吸水、高保水、缓释性强的性能，能够起到载药量大、穿透皮肤性强、缓慢给药、不过敏等作用。
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再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。遇见困难不用怕，找到解决办法就好；遇见酸痛不用愁，遇见藏悦贴就好。
藏悦贴，肩膀、颈椎、腰背、关节酸痛的大克星
——藏悦舒缓医用冷敷贴
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