p唐僧略微沉思，立马大笔一挥：拆！p [复制链接]

重复这一运动，并注意动作的节奏。上述两种方法，都要求注意力高度集中在某一点上，不允许其它事情“钻入”脑中。旨在排除杂念，集中思想，以达到身体和心理放松的目的。一般认为，运动员如果每天进行20分钟的沉思练习，对消除过度焦虑情绪，使身体和心理放松具有显著作用，倘若沉思练习再结合表象训练或认知调节技术，则效果更好。此外，沉思练习无论赛前或赛后进行，都会受到同样好的效果。然而，如果这一方法受到不正确的使用，也会出现副作用，例如，有些运动员不根据自己的实际情况，在赛前一味在采用这一方法，就可能变得太放松，以此不能保持必要的兴奋状态投入比赛。

　　慢慢的，两个人上学了，并且在同一所学校，每天两个人都会一起上学放学，哥哥会牵着妹妹过马路，在学校里有人欺负妹妹，哥哥会保护妹妹。两个人的成绩都非常优秀，每次考试都名次都在前5名，后来，两个人顺利靠上的重点高中，随着年龄的长大，他们发现同学们好像都在背后谈论些什么，还对他们指指点点，两个人的关系也就逐渐疏远了，没有以前那么好了。转眼间两个人都该高考了，一天，哥哥对妹妹说自己想去英国留学，问妹妹想不想和他一起去？妹妹想都没想就答应了，一个周末，两个人没有告诉家长，悄悄的去了北京考托福，然后有悄悄地回了家。过了几个星期，两个人都顺利考上了英国的一所大学，当大学通知书寄到妹妹家时，妹妹的妈妈接到了，妈妈不同意女儿出国留学，当场就把通知书撕了，妹妹无力反抗，只有留在了国内的一所大学，而哥哥却是顺利地到了国外。分别两地的哥哥和妹妹联系也逐渐少了，但是哥哥还仍然记得小时候给妹妹的承诺，在妹妹过去的18年了，哥哥每年都会信守诺言地陪在妹妹身边，给妹妹过生日，并且会送上一个生日蛋糕。而今年哥哥和妹妹却是离得那么遥远，但是哥哥还是仍然会记得那个玩笑似的承诺。在离妹妹生日还有10天时哥哥就买了飞机票，打算在妹妹生日那天能够给妹妹送上生日祝福。那一天哥哥早早的搭上的士往机场赶，命运就是这样地不幸，在去往机场的路上的士出事了...的士和一辆大卡车相撞了，哥哥出事了，哥哥在出事后做的第一件事就是拿起了手机，写了一条短信，‘妹妹，生日快乐’，并且预定好时间在妹妹生日的那一天给妹妹发过去，短信写好了，哥哥也走了，哥哥去了离妹妹更遥远的国度……