中科白癜风医院康复经历分享 http://finance.sina.com.cn/roll/20091013/13423077735.shtml小暑是二十四节气之第十一个节气，虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，自古我国便有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，足见大暑小暑的威力。
小暑开始进入伏天，是一年中气温最高且又潮湿、又闷热的时段。这样的气候对人类来说是一种折磨，但对于农作物来讲，雨热同期有利于成长，所以“食新”是小暑节气非常具有代表性的习俗，当季当时的新鲜食材，别提多可口了。
想要真正对抗小暑之后的炎热暴击，仅靠“食新”是远远不够的，尤其在如今一年更比一年热的情况下，这几件健康防暑的小事，就是让你舒爽一夏的大事。
1、“心静自然凉”
在很多人眼里，这可能是最没用的方法了，但是在古代还没有空调冰箱的时候，这可能是底层人民唯一的避暑方式了。
就算到了现代社会，心静自然凉也并不完全是一句空话，除了传统的物理降温，心境上的降温降燥同样能让你获得从内而外的惬意清凉。
现代人之所以觉得这种方式不奏效，是因为在手机、电脑、媒体的高速发展下，比起乘凉，心静还要更难一点。所以夏天不妨给自己一个放空的机会，从内而外的感受夏日夜晚的微风，搜寻久违的自然清凉。
2、活用制冷设备
一个又一个高温预警，明示着今年夏天注定又会是“炙烤”模式，这个时候真要感谢那些制冷设备的发明者为我们在夏天续上一命了。
不过正确的乘凉是舒适，是真正的凉爽，错误的乘凉那就是在把可能的疾病引入体内，比如空调病，比如加重体内湿气，把自己吹成亚健康状态。
所以，不要整夜吹空调风扇，不要频繁进出空调房，更不要让冷风直吹，千万不要因为贪凉，躲过了暑气，却没能躲过更严重的健康问题。
3、吃好解暑大餐
除了心静降温法，物理降温法之外，饮食降温同样深得人心，注意饮食降温不是指吃冰，而是吃有利于解暑降温的夏日大餐。
解暑大餐第一宝就是绿豆，绿豆性寒，而且具有消暑利水、清热消暑的作用，在天气炎热的时候在体内为你提供对抗炎热的能量和帮助，而且食用方法多样，无论是松软浓香的绿豆糕，还是软糯清甜的绿豆粥，都是夏天独一味的解暑美食。
除此之外，夏天也应该多吃西瓜这类鲜美多汁的水果，随时补充因为出汗而流失的水分，一些苦味食品，比如苦瓜、苦苣等，对于祛除夏日燥火，改善体内环境大有益处。
总的来说，夏天最重要的就是戒掉焦躁，科学乘凉，恰当进餐，保证充足的休息，补充足够的水分，掌握制冷设备的正确用法，在万物生长的小暑节气，给自己一份名为健康的凉爽。
