白癜风治疗哪家好 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ks4606/女人在月经期间，容易烦躁，脾气不好，不好的脾气容易影响身体，所以该如何保养身体呢？吃什么才能对身体好？下面讲解一下
女生在月经期间失血过多，容易使得血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失
所以应该多吃补血和补充蛋白质的营养品
一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果也是不错的选择，同时需要注意荤素均衡搭配、这样才能对女性成功度过经期很有好处。
利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
如果女性出现食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。
为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
另外，经期机体对铁的需求量更大，应多吃些瘦肉、蛋*以及动物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而引起的贫血。为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益
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